Sağlıklı Yaşam
Beslenme, uyku ve hareket alışkanlıkları üzerine genel bilgi düzeyinde notlar.
-
Sağlıklı Yaşam
Yaşlı Bir Birey İçin Ev Düzenlemesi Nasıl Yapılır
Pahalı ekipmandan önce zemin, ışık ve raf yüksekliği geliyor. Bağımsız yaşamı uzatan sade ve uygulanabilir düzenlemeler.
-
Sağlıklı Yaşam
Yalnız Yemek Yemek: Eksiklik mi, Dinlenme mi
Tek başına yenen bir öğün kimine sınav, kimine mola gibi gelir. Farkı yaratan şey iştah değil, o ana verdiğimiz anlam.
-
Sağlıklı Yaşam
Alışkanlık zincirleme yöntemi: yeni davranışı neye bağlamalı
Yeni alışkanlıklar unutulduğu için değil, güne tutunamadığı için ölür. Zincirleme yöntemiyle davranışı sağlam bir kancaya bağlamak.
-
Sağlıklı Yaşam
Stresin bedendeki dili: omuz, çene ve mide
Zihin sustuğunda beden konuşmaya başlar. Gerginliğin en sık bıraktığı fiziksel izler ve bu işaretleri okumanın yolları.